Влияние освещения на здоровье

Давно известно, что вид источника света, уровень освещенности далеко не безразличны для органов зрения человека, влияют на настроение и работоспособность. Искусственное освещение в квартирах включается при наступлении сумерек. Его главное назначение — создать благоприятные условия видимости, уменьшить утомляемость глаз и сохранить хорошее самочувствие человека. Большое значение имеет освещение и в художественном решении интерьера: свет и тень подчеркивают наиболее выгодные в декоративном отношении части интерьера, помогают созданию уюта в комнате. Удачно выбранный по цвету, форме и пропорциям светильник играет роль акцентирующего декоративного пятна, которое как бы организует и связывает воедино все части внутреннего убранства помещения. Выбор приемов освещения и подбор осветительной арматуры являются важными моментами в создании интерьера квартиры.

Ранее широко бытовало мнение, что смешанный свет — искусственный и естественный — вреден. Однако это предположение было опровергнуто научными исследованиями, поэтому, когда естественного освещения недостаточно, включайте электрический свет. Работа в условиях недостаточной освещенности, в полумраке, гораздо вреднее для глаз, чем при смешанном свете.

Для искусственного освещения используются лампы двух типов: лампы накаливания и люминесцентные («дневного света»), которые имеют ряд преимуществ перед обычными лампами накаливания — большую светоотдачу, меньшую яркость поверхности, более близкий к естественному спектральный состав излучаемого света, меньшее теплоизлучение и т. п. Эти преимущества люминесцентных ламп проявляются наиболее отчетливо при освещении больших производственных помещений — магазинов, школьных классов, аудиторий, цехов промышленных предприятий, где для создания высокого уровня освещенности используются многоламповые осветительные установки. Специфической особенностью люминесцентных ламп является микропульсация светового потока. Это явление наиболее заметно при работе одной лампы, а в многоламповых осветительных установках микропульсация отдельных ламп взаимно уравновешивается. В домашних условиях, где используются, как правило, светильники с одной или двумя люминесцентными лампами, достаточного уравновешивания их микропульсации не происходит, и неблагоприятный эффект, вызывающий утомление глаз, выражен довольно сильно. Для зрительной работы в домашних условиях больше подходят светильники с лампами накаливания.

Наилучшая освещенность достигается при одновременном использовании как общего освещения комнаты, так и местного освещения рабочего места при помощи настольной лампы, бра или специального светильника, спущенного с потолка. Оборудуя освещение в квартире, нужно помнить не только о качественной, но и о количественной его характеристике. Для искусственного освещения установлен норматив 10—12 Вт на 1 метр квадратный пола, тоесть для комнаты площадью 15 метров квадратных требуется лампа мощностью 150 Вт.

При высоте помещения 2,5—2,7 метров люстры и абажуры лучше крепить непосредственно к потолку или на укороченном подвесе, это создает равномерное освещение всей комнаты. Рекомендуется использовать матовые электрические лампочки, они хорошо рассеивают свет и не раздражают глаза. Очень удобны дополнительные светильники: настольные лампы, бра, торшеры, позволяющие создавать направленный поток света и хорошо осветить рабочую поверхность (книгу, вязание, шитье и т. п.). Настольную лампу лучше опустить пониже, тогда поверхность стола будет равномерно и достаточно ярко освещена, а когда вы поднимете голову, то не встретите взглядом слепящую нить накала. Очень удобен также напольный или настенный светильник около кровати или дивана.

В передней и в кухне свет может быть как местный, так и общий. Для кухни размером 6—8 м2 достаточно лампочки мощностью 75—100 Вт, а для передней — 40 Вт.

Заботясь о хорошем освещении квартиры, не забывайте и об экономии электроэнергии. Выключайте светильники, когда выходите из помещения, а при необходимости оставляйте включенными только маленькие лампочки в бра или торшерах.

Источник: vavtoritete.com